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Dolor en las articulaciones: mi camino hacia la ligereza y el movimiento
A veces no valoramos la libertad de movimiento hasta que sentimos molestias en las articulaciones. En mi caso, durante mucho tiempo ignoré la leve rigidez matutina, hasta que un día noté que los movimientos cotidianos empezaban a requerir más esfuerzo. Fue entonces cuando me pregunté: ¿cómo cuidar mis articulaciones sin recurrir a métodos complicados? El…
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El sueño: las profundidades ocultas del descanso y su importancia para la salud
Cuando cerramos los ojos y nos sumergimos en el mundo de los sueños, no estamos tan indefensas como podría parecer. En ese momento, nuestro cerebro trabaja intensamente procesando emociones e impresiones, el cuerpo se recupera, y el sistema nervioso realiza ajustes finos que nos permiten seguir activas y con energía al día siguiente.Si miramos el…
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El micromundo dentro de nosotras: el rol del microbioma en el cuidado de la salud
Desde tiempos antiguos, la humanidad se ha preguntado qué hace que el cuerpo humano sea tan resistente, flexible y, al mismo tiempo, vulnerable. Hoy, las miradas de la ciencia están puestas en el microbioma: esa comunidad de diminutos seres que habitan en nuestros intestinos y sobre nuestra piel. Este “tercer organismo” invisible funciona como un…