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La fuerza de la naturaleza: cómo los paseos al aire libre ayudan a cuidar la salud
A veces parece que todos los milagros están en lugares lejanos: en las selvas tropicales del Amazonas o en las cimas del Tíbet. Pero la verdad es que uno de los mayores milagros puede estar justo afuera de nuestra casa: en un parque, en un bosque o junto al río. Recuerdo que la primera vez…
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Momentos de transición: cómo los cambios hormonales impactan en la salud de las mujeres
Cuando tenía poco más de veinte años, solía pensar que mis cambios bruscos de humor eran simplemente una reacción al estrés. Todo parecía tener sentido en medio del ritmo frenético de la gran ciudad: jornadas laborales interminables, cursos nocturnos y el tráfico eterno. Pero en algún momento me di cuenta de que esos períodos de…
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Un viaje hacia la calma: cómo el bienestar emocional influye en la salud
Cuando empecé a interesarme más profundamente en cómo nuestro estado interior afecta la salud, descubrí un verdadero océano de información que confirma algo muy importante: el bienestar emocional y la salud física están íntimamente conectados. Así como en la naturaleza todo está relacionado —desde el movimiento de las nubes hasta el crecimiento de las plantas—,…