🏃♀️Movimiento y ejercicio
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Dolor en las articulaciones: mi camino hacia la ligereza y el movimiento
A veces no valoramos la libertad de movimiento hasta que sentimos molestias en las articulaciones. En mi caso, durante mucho tiempo ignoré la leve rigidez matutina, hasta que un día noté que los movimientos cotidianos empezaban a requerir más esfuerzo. Fue entonces cuando me pregunté: ¿cómo cuidar mis articulaciones sin recurrir a métodos complicados? El…
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La fuerza de la naturaleza: cómo los paseos al aire libre ayudan a cuidar la salud
A veces parece que todos los milagros están en lugares lejanos: en las selvas tropicales del Amazonas o en las cimas del Tíbet. Pero la verdad es que uno de los mayores milagros puede estar justo afuera de nuestra casa: en un parque, en un bosque o junto al río. Recuerdo que la primera vez…